出典：wadai7.com
今回は、お笑いタレントの川村エミコさんについてご紹介します。
川村エミコさんの現在の体重や身長が判明し、巷では年齢の割にスタイルが抜群であると言われています。スタイル維持の秘訣に詳細に迫ってみましょう。
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川村エミコの現在の体重と身長がダイエット前とは雲泥の差
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川村エミコさんの身長は163cmです。体重については、計測するタイミングによって差があるようです。
痩せているときには54.4キロ、太っているときには69キロと、世間一般の女性と比べてみると、体重の変動幅が広いことがわかります。
タンポポ川村エミコがダイエット中と聞き「ぜんぜん太ってないじゃ〜ん」と詳細を見たら、身長が私とほぼほぼ同じ。でも、ダイエット開始時が69kgとあって「そりゃあどんだけつらかったろうさ」と思う。私、２kg太っても膝痛いし動くのもしんどくなってくるので69kgは想像を絶する。
— iKyone XR (@iKyone) 2014年12月9日
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川村エミコさんは、2012年12月からダイエットに取り組み、体重を大幅に落としたことで世間を賑わせました。
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ダイエットサポート飲料を用いたダイエットを行い、ダイエット前後で体重を69kgから54.4kgまで14.7kg落とすことに成功しました。
たんぽぽの川村エミコさんの体系が美しすぎる.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ ダイエット企画で15キロの落としたそうです！凄いなー！しかも出てるところは出ててメリハリあって凄い。私も頑張ろー！！(о´∀`о)♡
— 鈴木ふみ奈 (@suzukifumina) 2013年6月6日
およそ15kgのスリム化に成功したということで、見た目が大きく変わった川村エミコさんに世間が注目していました。
川村エミコのリバウンド後の体重と身長に驚愕
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ダイエットサポート飲料を用いて大幅なダイエットに成功した約１年半後、川村エミコさんは自身のブログで、大幅にリバウンドしたことを告白しました。
54.4kgだった体重が、リバウンド後は60.1kgにまで増えてしまいました。ピーク時の体重は69kgですので、さすがにそこまではいかなかったものの、見た目がガラッと変わってしまったことを本人だけではなく、周囲の人間も嘆いていました。
○○サプリで美しいプロモーションを手に入れた #川村エミコ
さんがリバウンドしてる！ #有吉夏休み— illustrator-eko (@Rabbit_Jiro) September 1, 2018
そんな中、不甲斐なさを痛感した川村エミコさんは再びダイエットに挑戦することを宣言し、川村エミコ史上最高のボディを手に入れることに成功しました。
川村エミコの最新の体重と身長が若い頃の記録を更新
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川村エミコさんがリバウンド後に行ったダイエットで、川村エミコ史上最高のボディを手に入れたと言われています。
痩せた芸能人のダイエット法！#たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）
白鳥は３ヶ月でマイナス12,7kg・川村は３ヶ月でマイナス15,6kg
ダイエットで最も特徴的なのは、酵素を積極的にとっていた
酵素とは、脂肪を燃焼させるために必要な体内にある物質#白鳥久美子 #川村エミコ #脂肪を燃焼 pic.twitter.com/MAAq2m83kv
— 芸能人あれこれ情報局 (@geinoukai7070) 2018年7月16日
体重の増減が激しいということは、それだけ消化器系の臓器が健康であるということの証です。また、中学高校時代は剣道部に所属し、来る日も来る日も厳しい稽古に明け暮れた結果、川村エミコさんの体にはしっかりとした筋肉が備わっているため、普通の人に比べると痩せやすい体だとも言えます。
話をダイエットの内容に戻しますが、川村エミコさんが取り入れたダイエット法は、Twitterにもある通り酵素ダイエットと呼ばれているものです。
酵素ダイエットとは、１日３食のうち、朝昼晩のどれか一食を酵素水に置き換えるというものです。
酵素水だけで一食分に置き換えて大丈夫なの？という気がしますが、実は酵素水にはビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていて、一日に必要な栄養素を補うことができると言われています。
川村エミコさんの１日の食事内容の詳細は以下の通りです。
朝ごはん：バナナ 一本、飲むヨーグルト 一杯、焼いたチキン 一切れ、ごはん 半杯、水
昼ごはん：チーズカレー、水 500ml、お茶 500ml
夜ごはん：酵水素ドリンク、炭酸水
やはり、朝と昼にカロリーを摂取し、就寝までの時間が短い夜はカロリー摂取しないというのがセオリーなんですね。
川村エミコが若い頃からスタイル抜群な理由
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川村エミコさんのスタイルが良いのは、ダイエット期間中に行っていたあることが原因のようです。さて、そのダイエット期間中に行っていたあることとは一体何なのでしょうか。それらをまとめてご紹介します。
お菓子を食べない
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川村エミコさんはお菓子をほとんど食べない生活を心掛けていたそうです。
とはいえ、食事だけでは物足りない時はありなすので、そんな時はスナック菓子や甘い物を食べるのではなく、できる限り体に良く、少量で満腹感を感じることができるように、クルミやナッツ・甘栗を食べていたそうです。
糖類が少なく、腹持ちも良いので、体型維持と健康維持にはうってつけです。
食べる順番が良い
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川村エミコさんが食事をするときに心掛けているのは、食事の順番です。
空腹時に最初に口にするもので、体への負担や影響は全く違ったものになることを学んだ川村エミコさんは、まず初めに野菜から食べることを心掛けています。
野菜を先に食べることによる最大のメリットは、血糖値の上昇を抑えることができるという点です。
この他にも、脂肪がつきにくい体になることに加えて、血流が良くなることで代謝がアップするという利点もあります。
また、野菜はどれも嚙みごたえがあるため、野菜を食べることで咀嚼回数が自然に多くなり、早い段階で満腹中枢を刺激してくれます。
肉や魚や炭水化物を先に入れてしまうと、消化酵素が充分に出てこないという可能性もあるようですので、野菜から食べるというのはとても理にかなった食事法のようです。
食事内容が良い
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川村エミコさんは積極的に自炊をしていたのですが、その際にはできるだけ焼き物や揚げ物ではなく、煮込み料理を作ることを心掛けていたそうです。
煮込み料理にこだわっていたのは、生野菜や生の食材を食べることで体を冷やしてしまうからだとか。
揚げ物や焼き物に比べて煮込み料理は、カロリーを抑えることもできますし、野菜を温めることで、やはり消化酵素が充分に放出されるという効果もあるようです。
運動習慣
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川村エミコさんはダイエット期間中、毎日30～40分のウォーキングを心がけていました。
番組収録やロケが立て込んでいる時でも、何とか時間を捻出し、出来る限り歩くようにしていたそうです。
また、月に1～2回のペースでマグマヨガにも通っていたそうです。
マグマヨガは、通常のホットヨガとは違って溶岩プレートの上でヨガを行うため、体が温まりやすいというのが最大の特徴です。
遠赤外線効果によって深部から身体が温まり、皮脂腺から汗が出るため『デトックス効果』が圧倒的に高いことが特徴で、汗だけではなく老廃物を排出させることもでき、一石二鳥です。
ご自身でストレッチもしていたようですが、マグマヨガに行くとリフレッシュにもなるのでおすすめと話しています。
ヨガは体幹を鍛え、代謝を高めてくれるので、ダイエット後の体型キープにも適しているそうです。マグマヨガは普通のヨガよりも発汗力がアップするので、ダイエット効果がより期待出来そうです。
また、ストレッチによるダイエット効果というのも見逃すことができない大切なポイントです。
スタイル維持の秘訣は、代謝をアップさせるということですので、有酸素運動とヨガやストレッチの組み合わせはベストマッチな組み合わせだと言えます。
毎日体重計測をしている
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川村エミコさんがダイエットのために毎日欠かさず行ってきたのは、ストレッチやトレーニングだけではなく、体重を計測するということです。
一見簡単なことのように見えて、実は忘れがちなことです。
毎日体重を測ることで、自分自身が何をどれくらい食べたら、どれくらい体型の変化があり、どれだけ体重が増えるのかということが目に見えて分かりますので、日々の計測を欠かさなかったようです。
俗に言う、”見える化”ですね。
川村エミコの現在の年齢とスタイルにギャップが
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川村エミコさんは、1979年12月17日生まれですので、2024年時点で44歳です。最近の女性芸能人は、アラフォーと言っても若く見える人が多いですが、川村エミコさんもその１人です。
顔は老け顔かもしれませんが、肌の張りや艶、そして抜群のスタイルからすれば、とてもアラフォーとは思えません。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。